기초대사량 계산기로 내 기초대사량이 얼마인지 알아볼까요?
다이어트를 하는 사람치고 기초대사량이라는 용어를 모르는 사람은 없을겁니다.
그런데 이 기초대사량은 대략 성인 여성은 이정도이고~ 성인 남성은 이정도이다~ 라고만 알고 있습니다. 그런데 기초대사량이라는 것이 딱딱 정해진것이 아니고 그 사람의 신체 정보에 따라서 달라지는 것인데 그 모든 경우에 대해서 기초대사량을 알기는 힘들죠.
이번 포스팅에선 몇가지 정보로 기초대사량이 어느정도인지 유추해볼수 있는 계산기 사이트를 하나 소개해드리고자 합니다.
기초대사량 계산기
구글이나 각 검색사이트에서 [기초대사량 계산기]를 검색해주세요.
아래에 바로가기 링크 첨부합니다. 편하게 이용하세요.
건강 계산기 - 기초 대사량 계산기
u-health.dobong.go.kr
위 사이트에 접속하면 아래 화면이 나옵니다.
기초대사량이 무엇인지, 기초대사량 산출방법등이 부연설명되어있습니다.
산출방법을 보면 아시다시피 계산식이 엄청복잡하죠? 소숫점도 있고 더하기 곱하기 빼기도 있어서 암산으로 도저히 알수가 없습니다.
그렇기 때문에 이런 계산기 사이트가 있는 것이겠죠.
성별, 나이, 신장, 체중등을 입력하면 저 계산식으로 통해 기초대사량 결과가 나올것입니다.
임의로 정보를 입력해보았습니다. 저런 신체 정보로 나타나는 기초대사량은 2019.9Kcal입니다.
이렇게 기초대사량을 간단하게 확인해볼수 있었습니다.
마치며
기초대사량 계산기로 기초대사량을 확인하긴 했지만, 이것만으로는 다이어트는 무리죠. 기초대사량은 정말 확인용도입니다. 내가 아무것도 하지 않아도 하루에 이정도 Kcal는 소모되는구나. 하는 정보의 확인이죠.
그리고 위 계산결과는 단순히 키와 몸무게 나이만을 고려한 결과입니다. 그 사람의 근육량, 체지방률, 지방량등은 정보는 포함되어 있지 않기 때문에 어느정도 오차가 있을 수 있습니다.
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